Dobra jak sie upierasz to zrob sobie ten trening z tym jednym hantlem i zdaj relacje. ------------------ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) no teraz rozumiem co z ta rozgrzewka :) czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale [...]
[...] mi w kość, z moją kondycją teraz szału nie ma, bo ciągle zwiększam mase ale chyba nie byłem najgorszy HITEM był kolega, który po treningu zwymiotował w szatni z wysiłku i jak wyszedł to tylko poprosił o ISOACTIVE i mógł dalej tyrać klate hehehehe Naprawdę wizytę świetnie wspominam! - dobry trening - świetna kolacja w miłym towarzystwie - [...]
[...] 3. Jak patriota zamiast budować Polskę może pracować dla dobra obcego kraju który co najmniej kilkukrotnie przełożył swoje interesy nad interesy jego ojczyzny i wiadomo, że jak przyjdzie co do czego, zrobi to ponownie? 4. Jak patriota i ultra-prawicowiec może mieć za szefa kogoś o pochodzeniu Afrykańskim lub Azjatyckim ( bo znając UK na pewno [...]
[...] tych sztangielek przy wyciskopodrzucie więc zamieniłem na sztangę. ogolnie podoba mi sie to;)sądze że dałbym rade te 75kg x 5 albo i więcej zrobić ale na świeżo... a już jakby nie patrzeć podmęczony byłem. po treningu poszedł Gainer: 400 ml wody tu zaskocze was Od kumpla przyniosłem wiadro po odżywkach jakichś i przesypałem Gainera bo zapach [...]
[...] Ogólnie mam nadzieję że na dniach wszytsko mi się wyświetli. Do do wagi i wymiarów to bez zmian nie przytylam - to jest mój sukces.Jestem z siebie dumna. Michę trzymam jak mogę. Jak mam tylko chwile to jestem siłcę albo na basenie. Wracam do dziennika jak tylko moja sytuacja się wyświetli! Dzięki za wsparcie! Wracam już niedługo! [...]
[...] MT trening bez nóg ?? Czy może dać taki układ że pomiędzy MT trening na siłowni bez nóg a w czwartek i sobote trening na siłowni z nogami ?? Pozdro Tutaj jest kwestia jak wyglądają jak intensywne są trening mt, czy one są na tyle ciężkie, że masz np mikrouszkodzenia na nogach czy bardziej lekkie. Bo jeśli są przyzwoicie ciężkie to dałbym [...]
http://www.realmadrid.com/articulo/24369.htm nowe stroje Realu, mozecie poobracac strzalkami co z Figo? :Co z Luisem Figo? Przejście Luisa Figo do Liverpoolu wciąż jest możliwe - tak przynajmniej twierdzi agent piłkarza, Louis Douens. Portugalski skrzydłowy poprosił zarząd Realu o danie mu wolnej ręki w kwestii odejścia. Niestety, odpowiedź [...]
Do beny 179 "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to odniesienie do kulturystów , ale ty jesteś tego pewien nie wiem zabardzo na jakiej podstawie, głosy ci powiedziały?" prosze cie . No nie jestem pewien w jakim stopniu ma odniesienie. Napewno kulturysta znacznie się różni od dziecka . Chociaż by gospodarką hormonalną. Pozatym dziecko [...]
Leon. Dla mnie już tez i tez mi się śmiać chce z tych którzy walą się po łbie jak mówię, ze ryżu już z 2 miesiące nie jadłem - za to jem makaron, tortillę itp. ;-) melo - tak trzymaj.
[...] bo zdobyciu celu chce, aby waga staneła już w miejscu - nie spadała - i powiedzmy od sierpnia wprowadzać się w robienie masy aby już we wrześniu ruszyć z ostrą masą. Musze jak Pan wspomniał zwiększać kaloryczność (tak jak na początku zmniejszałem) ale własnie nie wiem jak. Nie chce, aby był efekt "jojo" Jak Pan radzi co dziennie [...]
[...] - dla mnie kulturystyka to najbardziej po***any sport ... dlaczego ? bo to inwestycja na ,,całe" życie a i tak ją trenuje tylko że ja podchodzę do tego trochę inaczej jak większość chłopaczków na forum ... ja chcę wyglądać jak kulturysta ( ale nie do przesady ) ale nie chcę startować w zawodach raz do roku zbijam fat do maximum i ciesze [...]
[...] bym na pewno zrobił i większym niż 20 kg hantlem tylko tu rozchodzi się o to że robię większość ćwiczeń 17,5 kg i nie chcę mi się tracić czasu na zmienianie talerzy jak już się dorobię dużej sztangi prostej i łamanej i trochę większego obciążenia to ten trening też będzie inaczej wyglądał oczywiście planuję też zakup fajnego drążka póki [...]
[...] o moich gabarytach. Jedyny kontakt z siłownią ( na strychu u kumpla;)) miałem przez 1 miesiąc miedzy 8 a 1 klasą szkoły średniej, a tak to tylko dorywczo na zajęciach WF jak nie było co robić w średniej. Niestety w związku z długotrwałym siedzeniem za biurkiem ( k****ska praca ale niestety bardzo lubiana przeze mnie) bęben w 6 lat mi urósł [...]
[...] siłowni, na siłowni jest ok, ale potem cały dzień czuję się zmęczony, spadło libido i nie mam ochoty na sex (przynajmniej nie wieczorem, bo rano dalej chęci są %-)) tak jak miałem jeszcze rok temu czy kilka miesięcy temu %-) I teraz tak myślę - po tym cyklu robię redukcję - Nie wiem czy dalej ciągnąć 5x5 czy może zrobić jeden cykl w innym [...]
Mi nie podoba się tylko jedno. Ze wrzucasz wszystkich do jednego worka. Nie chcesz budować sylwetki jak kulturysta bo oni maja napompowane mięśnie i muszą obżerać się po zawodach. Ale chcesz 80kg na tzw żyle. Tym samym przypomina mi to trochę babę która nie pójdzie na siłownię bo nie chce mięśni, ale jednocześnie chciałaby brazylijską jędrną [...]
Ok, dziękuję za bardzo szybką odpowiedź! Hip drive'u w OHP zatem robic nie będę. Tak samo jak nie chcę leg drive'u w ławeczce. W takim razie zmniejszę wypoczywanie tak do 3 min. Te 5-10 min mi faktycznie pomagało po serii przysiadów (5min) i podciąganiu (do 8minuty czułem podwyższone tętno, robilem po 10min kolejnego maksa), ale teraz czuję, że [...]
[...] mięsem- no chyba, że się tę kurę będzie hodować na podwórku. Spróbuj indyka od rzeźnika w UK, wstręt gwarantowany. Z Tesco jeszcze gorzej. Narzekam, bo przy 130g białka jakoś szło, ale jak już jem 175-200 to zaczynam mieć problemy. Do tego dostałam takich wyprysków jakich moja skóra nie widziała od czasów jedzenia słodyczy, a tych nie tykam [...]
[...] omke 1amp czyli 250mg co 7dni i miałem taki efekt już po 2 -3 strzale ( enana nie mogę bo migrenę dostaję po nim) ale teraz masz aż 200mg co 4 dni to jest różnica niż jak miałeś 100mg co 7dni prawie 4 krotnie więcej. Tak u mnie jest bardzo nie stabilny poziom i zawsze się waham czy wziąźć już tą tabletke czy jeszcze nie czasem [...]
[...] Czuję się cały dzień tak fatalnie śpiąca, dzisiaj nawet usnęłam jadąc z szefem samochodem... :-? Apetyt mi spadł do zera, raczej jest mi niedobrze (czasami kryzysowo, jak w tym samochodzie właśnie...) i jest mi ciężko na żołądku niż chce mi się cokolwiek jeść. Włosy lecą garściami, w ogóle cud, że jeszcze coś na tej głowie zostało. A [...]
[...] dowiedzieć konkretnie od mastiego lub marka.c, czy te słowa cytowane teraz przez ojana zostały kiedykolwiek odwołąne? Bo to są właśnie słowa które kojarzyłem i traktowałem jako obowiązujące. Następnie pojawiła się informacja o tym, że jeśli oczekujemy spełnienia tych słów to jesteśmy jak terroryści lub osoby plujące ludziom na szybę w [...]
jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?
